Bel Ağrısı ve Ağrıyı Yönetmek
Ankilozan spondilitten (AS) kaynaklı iltihaplı bel ağrısını mekanik bel ağrısından ayıran en belirgin özellikler; dinlenmenin ağrıyı dindirmemesi, hareketsiz kalmanın etkisiyle geceleri ağrının artması, hareket ettikçe ağrının azalmasıdır.
Hareket etmek iltihaplı bel ağrısını azaltmak için çok önemlidir. Hekiminize danışarak durumunuza uygun düzenli fiziksel aktivite yapmanız ağrıyı azaltmanıza yardımcı olur. Çalışırken veya seyahat ederken uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınıp düzenli aralıklarla hareket etmeniz ağrıyı azaltabilir.
Bazı besinler iltihaplı bel ağrınızı alevlendirebilir; durumunuzu kötü etkileyen besinler olduğunda hekiminizle paylaşabilir, size uygun bir diyet konusunda hekiminizden yönlendirme isteyebilirsiniz.
Sert bir yatakta doğru pozisyonda uyumak ve kalktıktan sonra hafif esneme hareketleri yapmak da sabahları yaşanan bel tutukluğunu azaltabilir.
Hekiminizin uygulayacağı tıbbi tedaviyi aksatmamanız, bel ağrınızı azaltmak ve hastalığın ilerlemesinin önüne geçebilmeniz için çok önemlidir.
Kaynaklar:
Lassiter W ve ark. StatPearls Publishing. Inflammatory Back Pain. 2020 (erişim linki: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539753)
https://www.spineuniverse.com/conditions/spinal-arthritis/ankylosing-spondylitis/mattress-selection-when-you-have-ankylosing (Son erişim tarihi: 16.11.2020)
https://spondylitis.org/about-spondylitis/treatment-information/diet-nutrition/ (Son erişim tarihi: 16.11.2020)